Drills: Continue shooting drill

Deze simpele shooting drill kan je gebruiken tijdens pre-game warming up, maar is ook zeker in een training toe te passen als shootingdrill, en is uit te breiden naar 1-0 perimeter drill (Triple-threat, pivoting, driving). De oefening leent zich uitstekend om spelers aan te leren om vanuit beweging een bal in een goede stop te ontvangen, met de nadruk op goed aanvallend voetenwerk, balans en quick release.

Organisatie:

Drills: De “Arjan de Bruin” dribble-weave

De “dribble-weave”, bedacht (zo’n 30 jaar geleden) door fundamental-goeroe himself, Arjan de Bruin. Ik wil deze drill echt iedere coach aanbevelen, en zeker ook jeugd kan eigenlijk niet zonder deze drill. Het is een dribble-ballhandling / warming / 1-1/ 1-0 / Teamoffense / -Defense ? (hand-off)passing drill waar je alle kanten mee op kan. Ik wil het echt ieder trainer / coach aanbevelen. Zeker ook in het begin van het seizoen, waar je conditie op wil bouwen, de basis van de verdediging wil aanpakken, is dit een ultieme oefening!!

Organisatie

Drills: Criss-cross dribble drill

Dit is een oefening die je goed kan gebruiken als warming-up, maar waar je goed op de veiligheid moet letten. Spelers kruisen elkaar veel terwijl dribbelend, dus is het voor de spelers van belang dat iedereen weet wat er om hem/haar heen gebeurt. Iedereen is deze drill bezig, iets wat ik (zoals jullie wellicht onderhand weten) altijd erg belangrijk vind bij een warming-up / dribble oefening.

Organisatie:

Drills: Full court slide-dribble drill

Goeie drill voor een warming-up, dribble- of voetenwerk. Maar ook als conditioning drill zo aan het begin van het seizoen. Je kan verschillende dribble-vormen toepassen, en wederom belangrijk, iedereen is aan het werk. Ik zie té vaak het “rijtje lopen” als warming-up, waarbij het team na een kwartier nog steeds bezig is met hun linker lay-upje. Totaal geen wedstrijdsituatie getraind, terwijl je in een full court continue oefening zoveel meer aandacht kan schenken aan diverse fundamentals. Heb je niet zoveel tijd, besteed de kostbare tijd die je wél hebt dan ook goed. 

Organisatie:

Drills: Double attack drill

Een goede drill als warming up, maar ook zeker als 1-0 fundamental oefening. Je kan op meerdere baskets werken, en iedereen is bezig met een bal. Je kan alle dribblevormen toepassen, crossovers, reverse-dribbles, spindribbles, etc. etc.

Organisatie:

Drills: Postplay “Superman drill”

 Deze drill hoort, naast de “Mikan drill”, bij een van de beste basis Post-drills. Een drill die je beslist niet alleen aan je lange jongens zou moeten geven, maar ook zeker je overige spelers beter zullen maken. Het heeft te maken met het beheersen van goed voetenwerk (dropstep, powermoves, balans), maar ook het simpelweg afmaken en mikken voor jonge spelers, een zeer nuttige oefening. Je kan als coach zelfs als “stoorfactor” dienen, om je spelers proberen uit balans te brengen, zodat ze leren om te gaan met fysiek basketball “in the paint”.:

Zie onderstaand filmpje voor de organisatie:

Drills: Figure 8 Dribble drill

Goeie warming-up drill waarin dribble, ballhandling, richtingsveranderingen, driven, schieten, en “face the court – not the ball” wordt getraind. Een oefening voor alle leeftijden, vanaf U10 t/m senioren. Iedereen is bezig en daarom dus uitermate geschikt om ook als warming-up drill te gebruiken.

Organisatie gaat als volgt:

1-1 drills: “handje klap”

1-1 drills zijn vanaf jonge jeugd in mijn beleving onontbeerlijk. Veel te vaak worden 1-0 fundamentals “droog” geoefend, echter wordt er geen vervolg gemaakt met een 1-1 oefening waar men dus met een verdediger (onder druk) de geoefende stof tot uitvoering moet brengen. In onderstaande oefening word de 1-1 geoefend, met de bijhorende V-cut. Het is dan ook de bedoeling dat de spelers onder de ring een scherpe V-hoek maken, en veranderen van richting en snelheid. Organisatorisch: